Улучшить память помогут несложные для выполнения правила

Некоторые люди обладают очень хорошей памятью. Они легко запоминают всю информацию с первого раза. Им не сложно запомнить новые лица или длинные числа. Для того, чтобы иметь отличную память, необходимо её тренировать.

Различают кратковременную и долговременную память. Объём первой довольно маленький, информация в ней хранится лишь временно и частично поступает в долговременную память. Она, в свою очередь, может сохранять полученные сведения годами, даже на протяжении жизни. Важную информацию, которая ещё понадобится человеку, следует время от времени вспоминать.

Ещё один вид памяти – оперативный – помогает людям запомнить информацию до определённого времени: до сдачи экзамена, до написания отчёта, до послезавтра. После этого человек либо всё напрочь забывает, либо помнит всегда.

Существуют способы, с помощью которых можно улучшить умственные способности.

Воображение

Необходимо развивать своё воображение, применять ассоциации. К примеру, чтобы запомнить большие числа, нужно сравнить цифры с какими-либо предметами или животными. Так, двойка напоминает лебедя, а единица – уличный фонарь.

Запахи

Запахи эфирных масел отлично стимулируют память. Поэтому перед важным событием на работе, в школе или институте можно поставить рядом аромалампу с розмариновым, лимонным или мятным маслом.

Питание

Есть продукты, способствующие улучшению памяти. При регулярном употреблении шоколада, рыбы, овощей, морепродуктов, злаков, масла, яиц неплохо стимулируются умственные процессы в головном мозге.

Движение

Как известно, движение – это жизнь. Занятие спортом, танцы, бег, или просто ходьба улучшают кровообращение. Таким образом улучшается восприятие информации.

Зубрёжке – нет

Зубрить информацию без ассоциаций, образов, понимания – неправильно. Такие сведения не запомнятся надолго и не принесут пользы.

Рукоделие

Рукоделие улучшает работу мозга и положительно воздействует на память. Следовательно, очень полезно вышивать картины, мастерить поделки, делать украшения из бисера.

Стихи

Если ежедневно заучивать хотя бы по четыре строчки любимых стихотворений, это принесёт огромную пользу для развития памяти. При этом раз в неделю можно декларировать выученное своим родственникам.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить