Сезонную хандру и бессонницу можно вылечить с помощью светотерапии

Специалисты рассказали, что с помощью света в современном мире можно избавиться от сезонной хандры и ментальных заболеваний, скорректировать свой сон и повысить эффективность работы.

Впервые свет как эффективную терапию начали рассматривать в Древнем Египте, где его применяли для лечения витилиго. В 19 веке, медики обнаружили, что ультрафиолетовые лучи способны убить микробы. В 20 столетии физиотерапевт Нильс Рюберг Финзен получил Нобелевсую премию за лечение волчанки с помощью светотерапии. Сегодня она помогает вылечить биполярное расстройство и депрессию, восстановиться после инсульта, а также повысить эффективность.

Ученые в сфере психиатрии уже не раз доказывали пользу света. Например, в психиатрической лечебнице Милана больных с диагнозом «биполярное расстройство» лечат светом и литием. Врачи отмечают, что такой подход помогает добиться ремиссии гораздо быстрее, чем прием лекарств. А в психиатрической больнице Копенгагена планируют строить еще один корпус с палатами, окна которых выходят на юг. Пациенты этой части здания выписываются из больницы на месяц раньше тех, чьи палаты находятся в северной части здания. Специалисты связывают такую разницу с яркостью солнечного света в комнатах.

«Природное освещение» помещения с помощью специальных SAD-ламп помогает дольше бодрствовать, избавляться от осенней депрессии и восстанавливаться после инсульта. После приступа, как правило, сбиваются биологические часы, а свет помогает организму быстрее вернуться в привычный ритм.

Работодатели не раз отмечали, что при дневном освещении сотрудники работают активнее и продуктивнее. Поэтому для рабочих помещений также рекомендуется использовать правильные лампы, благодаря которым человек не так сильно устает и работает в удовольствие.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить