Всероссийский день ходьбы пройдет в 50 регионах России

5 октября 2019 года состоится Всероссийский день ходьбы. Спортивные мероприятия по этому случаю состоятся в 50 регионах России. Среди них такие города, как Омск, Иркутск, Ижевск, Севастополь, Санкт-Петербург, Новосибирск, Москва и другие.

История и цель Всероссийского дня ходьбы

Впервые Всероссийский день ходьбы состоялся в 2015 году. С тех пор такое ежегодное спортивное мероприятие стало традицией для любителей активного и здорового образа жизни.

В 2019 году Всероссийский день ходьбы пройдет в 50 регионах Российской Федерации — от Владивостока до Калининградской области. Охватит событие все часовые пояса государства.

Идея проводить посвященное ходьбе мероприятие была позаимствована у других стран. Международный день ходьбы ТАФИСА проводится во всем мире с 1996 года.

Главная цель — популяризация ходьбы. Этот вид активности является самым доступным и полезным для каждого человека. Длительная и ежедневная ходьба способствует поддержанию здоровья и улучшению физической формы.

Заниматься спортивной ходьбой могут люди любого возраста. Именно поэтому Всероссийский день ходьбы доступен абсолютно для всех. Маршруты по городам будут выстраиваться как для самых маленьких, так и для самых сильных и выносливых.

Как отметят Всероссийский день ходьбы в городах страны 5 октября 2019 года

В 2019 году в акции Всероссийский день ходьбы примут участие большинство регионов страны.

Принять участие в спортивном мероприятии смогут жители Пензы. Церемония открытия состоится в 10:00. Присутствовать на мероприятии будет региональный министр здравоохранения Пензенской области.

Займутся спортивной ходьбой и жители Подмосковья. Например, примут участие в акции жители города Клин.

Пройдет Всероссийский день ходьбы в Ижевске. Там по этой причине будет ограничено движение автомобилей и общественного транспорта. С 11:30 до 14:00 нельзя будет проехать по улицам Советская, Удмуртская, Ворошилова, Дзержинского и другим.

В Омске горожане смогут совместить спортивную активность с посещением рок-фестиваля. Некоторые города проведут Всероссийский день ходьбы 6 октября. В списке таких населенных пунктов значится и Саратов.

Польза ходьбы для человека

Для того чтобы извлечь пользу из ходьбы, необходимо придерживаться некоторых правил во время движения.

Перед этим нужно выпить как минимум стакан воды и взять бутылку с собой. Не рекомендуется пить холодную воду, лучше выбрать теплую жидкость и употреблять ее во время перерывов.

Для длительной ходьбы следует подобрать удобную одежду — спортивный костюм. Передвижение на каблуках или в неудобной обуви только навредит здоровью ног и опорно-двигательной системы.

Нормой шагов в день для взрослого здорового человека считается 10 тыс. — это примерно 7-8 км при средней величины шаге.

Ходьба является единственной физической нагрузкой, которая разрешена в любом возрасте. Лучше всего для занятий таким видом спорта подойдет утреннее время. После пробуждения человеческий организм нуждается в запуске метаболизма, а ходьба этому способствует.

Запрещено заниматься длительной спортивной ходьбой тем, кто болен вирусной инфекцией или недавно перенес операцию. Также следует воздержаться от таких физических нагрузок людям с плоскостопием и пороком сердца.

Существует несколько видов ходьбы: оздоровительная, спортивная, скандинавская, против лишнего веса и энергетическая.

• При скандинавской ходьбе используются специальные палки.
• Энергетическая ходьба сопровождается активным движением рук во время движения.
• Спортивная и для снижения веса похожи — необходимо двигаться в быстром темпе.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить