Осенний иммунитет: 5 простых советов от экспертов для крепкого здоровья
С приходом осени важно заботиться о своем иммунитете, чтобы защитить организм от простуд и инфекций. Врач Кондрахин рекомендует несколько простых способов, которые помогут укрепить защитные силы организма. Один из ключевых аспектов — это проверка уровня витамина D3. Этот витамин играет важную роль в поддержании иммунной функции, и его недостаток может привести к ослаблению иммунитета. Поэтому стоит обратить внимание на его уровень и при необходимости проконсультироваться с врачом о способах его восполнения. Об этом сообщает 1rre.ru
Советы специалистов по укреплению иммунной системы
Терапевт Андрей Кондрахин в своем интервью подчеркивает, что для укрепления иммунной системы в первую очередь необходимо проверить уровень витамина D3. В осенний период, когда температура воздуха начинает снижаться, важно следить за своим тепловым состоянием и одеваться по погоде, чтобы минимизировать риск простудных заболеваний. Особое внимание Кондрахин уделяет области спины и поясницы, которые часто остаются недостаточно защищенными. Охлаждение этих участков тела может привести к проблемам с почками, что в свою очередь может вызвать серьезные осложнения.
Врач также отмечает, что вечера становятся холоднее, и переохлаждение может негативно сказаться на здоровье. Если вы планируете провести время на природе, особенно в компании, важно помнить о необходимости защищать спину и поясницу. Кондрахин объясняет, что в этих областях расположены нервные окончания и позвонки, что делает их особенно уязвимыми. С уменьшением солнечных дней у многих людей может развиваться скрытый гиповитаминоз витамина D3, который отвечает за работоспособность и общее состояние организма.
Кроме того, врач рекомендует не игнорировать симптомы простуды и при их возникновении оставаться дома, а не ходить на работу. Он подчеркивает важность использования санитайзеров для защиты от вирусов, которые могут передаваться через руки. Если человек следит за уровнем витаминов, то чувствует себя нормально. В противном случае возможны слабость и усталость. Кондрахин также советует носить маски в общественных местах и не забывать о прививках от гриппа, которые помогают предотвратить осложнения.
- 18:50 Несколько эффективных способов восстановить здоровье после курса антибиотиков
- 18:50 «Супербактерии» могут унести жизни порядка 39 млн людей, — ученые
- 1:15 ТОП- 5 простых способов защититься от ОРВИ и вирусов этой осенью
- 22:10 Африканский вирус Усуту: пути передачи, основные симптомы и возможные последствия
- 3:10 Вкусные угрозы: Продукты 90-х, которые оказались опаснее уличных перестрелок
- 18:50 Число вариантов возбудителя COVID-19, обходящего иммунитет, выросло в РФ, — врачи
- 5:15 Россияне в опасности: в популярных газировках и соусах обнаружено вещество вызывающее рак
- 14:00 Роспотребнадзор: Каждый четвертый безглютеновый продукт фактически содержит глютен