Нутрициолог озвучил состав лучшего перекуса для ребенка в школу

Сбалансированный и питательный перекус для школьника должен включать в себя хлеб, буженину и зелень. Эту информацию озвучила врач-валеолог, терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова в интервью для журналистов. Она отметила, что ветчина также может служить источником белка. При этом, колбасные изделия лучше исключить из рациона. Пишет сайт новостей 1RR.

Состав лучшего перекуса для ребенка в школу назвал нутрициолог

Сбалансированный и питательный перекус для школьника должен включать в себя хлеб, буженину и зелень, сообщает NEWS.ru врач-валеолог, терапевт и нутрициолог Надежда Чернышова. Она отметила, что ветчина также может служить хорошим источником белка, в то время как колбасу лучше исключить.

«Чтобы подготовить ребенку в школу полноценный перекус, стоит следовать нескольким рекомендациям. Приготовьте самодельный бутерброд, который должен состоять из хлеба, белкового компонента и зелени. В качестве белкового продукта подойдут буженина или ветчина, но не колбаса», — уточнила Надежда Чернышова.

Нутрициолог акцентировала внимание на важности проверки срока годности продуктов. Кроме бутерброда, ребенку будет полезно взять с собой яблоко или другой фрукт.

Также не забудьте добавить что-то сладкое, например, печенье или крекеры, если это допустимо.

«В наше время существует множество сладостей без сахара, глютена и лактозы», — добавила терапевт.

Спинальный хирург объяснил, как следует подбирать ребенку рюкзак в школу

С началом учебного года родители вновь сталкиваются с вопросом выбора школьного рюкзака для своих детей. Чтобы помочь в этом важном деле, детский ортопед и спинальный хирург Денис Маламашин поделился рекомендациями, которые помогут избежать проблем со спиной у школьников.

По словам специалиста, одним из главных критериев при выборе рюкзака является его вес. Он не должен превышать одного килограмма, чтобы не перегружать детский организм. «Важно помнить, что рюкзак вместе с учебниками и письменными принадлежностями не должен превышать 10% от массы тела ребенка», — подчеркивает Маламашин.

Кроме того, рюкзак должен быть оснащен широкими регулируемыми лямками, которые помогут равномерно распределить нагрузку на плечи. Наличие ремешка для пояса также играет значительную роль — он фиксирует рюкзак на месте и предотвращает его смещение.

Не менее важна и спинка рюкзака. Она должна быть жесткой и иметь уплотнитель, чтобы плотно прилегать к телу ребенка. Это обеспечивает дополнительную поддержку и снижает риск возникновения проблем с позвоночником.

Следуя этим простым рекомендациям, родители смогут выбрать рюкзак, который не только будет удобным для их ребенка, но и поможет сохранить его здоровье на протяжении всего учебного года.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить