5 трав, которые помогут вам расслабиться и улучшить сон
В саду можно найти множество лекарственных трав, способствующих хорошему сну и успокоению. Об этом рассказал медицинский травник из Кургана, Дмитрий Юровский, в интервью с агентством URA.RU. Он подчеркнул, что некоторые растения, доступные каждому в собственном саду, могут стать отличным средством для улучшения качества сна и общего состояния. Травник поделился своими знаниями о том, как правильно использовать эти травы для достижения желаемого эффекта, и рекомендовал обращаться к натуральным методам лечения для поддержания здоровья и благополучия. Об этом пишет 1rre.ru
Как использовать травы для создания спокойной обстановки и глубокого сна
Эксперт отмечает, что мята перечная и котовник кошачий обладают седативными свойствами и приятным ароматом, что делает их популярными ингредиентами для различных отваров и напитков. Однако следует учитывать, что мята также может оказывать бодрящее действие, поэтому рекомендуется ее употреблять утром, чтобы успокоиться, не замедляя мыслительные процессы. Котовник же идеально подходит для вечернего чая с медом, способствуя крепкому сну.
Также стоит быть осторожным с растениями, обладающими седативными свойствами, такими как пустырник и валерьяна. Валерьяна может оказывать влияние на людей с гипертонией или гипотонией, а пустырник не рекомендуется употреблять перед управлением транспортным средством или другими действиями, требующими повышенной концентрации. Перед использованием этих трав необходимо проконсультироваться с врачом.
Эксперт также отмечает полезные свойства синюей колючки, которая может помочь детям с повышенной нервной возбудимостью без противопоказаний. Это растение часто используется для борьбы со стрессом, кошмарами, а также для лечения бронхита и коклюша.
Простой рецепт для быстрого засыпания
Для быстрого засыпания Юровский предлагает использовать специальную «сонную» подушку, насыщенную ароматами чабреца, мелиссы, котовника, пустырника и валерьяны. В случае присутствия дома котов, рекомендуется заменить мелиссу и котовник на луговое сено.
Сегодня все большее число людей обращаются к природным средствам, таким как травы, для улучшения качества сна и достижения спокойствия. Однако важно помнить о необходимости консультации с врачом перед началом использования таких средств, особенно в случае наличия медицинских противопоказаний. Правильно подобранные травы могут стать отличным помощником в борьбе с бессонницей и нервным напряжением, обеспечивая спокойный и здоровый сон.
- 12:00 10 простых способов защитить ребенка от инфекций в учебном году
- 20:05 В Москву неожиданно возвращается сезон аллергии: как подготовиться к осенним обострениям
- 10:45 Новый метод: как всего за 5 минут улучшить качество вашего сна!
- 8:00 Росконтроль предупреждает: три популярных чая в черном списке — не покупайте даже со скидкой!
- 12:09 Лучшие практики окрашивания бровей в домашних условиях
- 22:35 Еда на планете кардинально изменится в ближайшие 20 лет, — ученые
- 13:20 Календарь опасных дней сентября 2024: график магнитных бурь
- 3:00 Внимание к вейперам: Минздрав бьет тревогу из-за новой болезни EVALI