Как идеально следить за здоровьем знают ученые и психологи

Идеально следить за здоровьем стремятся многие, но большинство все же не справляется с поставленной задачей. Это зависит от ряда факторов. Хотя здоровье — самая важная составная в жизни каждого, но очень часто в современном мире о состоянии организма люди думают не в первую очередь. Также многое зависит и от самого человека, ведь забота о здоровье — это совокупность силы воли и колоссального труда, которые не всем под силу.

Мнение ученых о том, как идеально следить за здоровьем

Многие десятки лет ученые со всего мира ищут путь продления средней продолжительности жизни людей. В первую очередь, количество прожитых лет зависит от состояния здоровья, поэтому, ученые, проанализировав десятки тысяч исследований, пришли к логическому выводу — полезная пища, регулярное занятие спортом, отсутствие лишнего веса, умеренное употребление алкоголя и отказ от курения помогут продлить жизнь каждому человеку на 10, а то и более лет.

Ученые также подсчитали, что в возрасте 50 лет, в среднем, женщинам остается жить не более 3 десятков лет, а мужчинам — 25 лет. Но если стараться максимально придерживаться всех рекомендаций здорового образа жизни, то количество прожитых лет может составлять от 87,6 до 93,1 года. Достичь таких результатов, согласно исследованиям ученых, возможно только при соблюдении всех 5 условий ЗОЖ.

Без каких-либо усилий невозможно следить за здоровьем, ведь, несмотря на огромный прорыв в медицине во многих направлениях, специалисты до сих пор не придумали чудо-лекарства для идеального состояния всех систем человеческого организма. Если лежать на диване, смотреть телевизор и кушать всяческие вредности, то здоровья от этого точно не прибавиться. Для того, чтобы здоровье хотя бы максимально приблизилось к «идеальному», необходимо усердно и регулярно над этим работать.

Психологический подход, как идеально следить за здоровьем

Большинство людей от рождения получили отличное здоровье. С годами под влиянием массы факторов, начиная с детского возраста, у многих начинают проявляться различные заболевания. Это происходит не только на фоне неправильного питания либо ведения образа жизни. Многое также зависит и от внутреннего эмоционального состояния каждого человека.

Некоторые психологи считают, что эмоциональное состояние каждого человека и здоровье являются двумя взаимосвязанными условиями нормальной жизнедеятельности. Даже, если придерживаться всех принципов ЗОЖ, но на психологическом уровне происходит какой-то дисбаланс, то о таком человеке нельзя сказать, что он идеально следит за своим здоровьем. В таком случае максимально положительных результатов будет добиться сложно.

Психологи утверждают, что несчастный человек здоровым никогда не будет, поэтому, кроме спорта и полезной еды, необходимо также и позитивно мыслить, радоваться жизни, иметь положительный настрой на все деяния, перестать лениться, поверить в себя и в свои силы. Если следовать всем советам психологов и медицинских специалистов, то, возможно, все же хотя бы какая-то часть людей, придерживающихся ЗОЖ, смогут найти ответ, как идеально следить за здоровьем.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить