Уберечься от гриппа и простуды поможет вакцинация и укрепление иммунитета

Уберечься от гриппа и простуды в холодное время года довольно сложно. Вирусы и бактерии атакуют ослабленный человеческий организм. Защититься от них помогут элементарные методы профилактики, грамотно проведённая вакцинация и здоровый образ жизни. Укрепляя иммунитет, можно помочь организму побороть вирусную инфекцию.

Что может уберечь от гриппа и простуды в период эпидемии

Отсутствие солнца, резкие перепады температуры и авитаминоз приводят к значительному ослаблению иммунитета в холодное время года. Поэтому человеку сложно бороться с вирусами и бактериями, атакующими организм. Как правило, взрослые болеют ОРВИ 2-3 раза, дети – 6-8 раз за сезон. В период эпидемии вероятность заражения вирусной инфекцией многократно возрастает.

Чтобы уберечься от гриппа и ОРВИ, следует использовать все возможные меры профилактики

1. Сделать прививку от гриппа. Вакцинацию следует проводить в сентябре-октябре до начала периода эпидемии. Прививка не гарантирует стопроцентную защиту от гриппа и ОРВИ, однако может значительно повысить устойчивость организма к заболеванию, которое пройдёт в более лёгкой форме и не повлечёт осложнений.
2. Соблюдать правила гигиены: регулярно мыть руки с мылом, делать влажную уборку и проветривать помещения. Особенно это важно в местах большого скопления людей (в школах, детских садах, офисах и т.д.).
3. В разгар эпидемии избегать людных мест.
4. Любые контакты с людьми предпочтительно проводить на свежем воздухе, где вероятность заразиться очень невелика.
5. Увлажнять слизистую оболочку носа солевым раствором.
6. Укреплять иммунитет, соблюдая здоровый образ жизни: полноценно питаться, соблюдать оптимальный режим сна, много времени проводить на свежем воздухе.
7. Принимать поливитаминные комплексы.
8. При контакте с больными носить защитную маску.

Что не поможет избежать гриппа и простуды в период эпидемии

Следует помнить, что народные средства не способны уберечь от гриппа и простуды, но вполне эффективны, как укрепляющие иммунитет методы. Кроме того, защита многих медикаментозных препаратов до сих пор не доказана и ставится под сомнение профессиональными медиками. Не стоит идти на поводу у рекламы и тратить немалые средства на продукцию фармацевтических компаний, рекомендуемую аптеками  и недобросовестными врачами.

Не уберегут от заражения вирусной инфекцией:

• иммуностимуляторы;
• большинство противовирусных препаратов;
• смазывание носовых проходов специальными мазями;
• лук и чеснок;
• спиртные напитки;
• витамин С.

При наличии симптомов заражения гриппом или ОРВИ (высокая температура, ломота в теле, головная боль, бледность кожи, затрудненное дыхание) следует обратиться за помощью к медикам. Лучшими помощниками в выздоровлении будут постельный режим, обильное питьё, проветривание и увлажнение комнаты. Если всё сделано верно, болезнь отступит уже через 5-7 дней.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить