Эксперты назвали продукты, которые способствуют сжиганию жира во сне

Ученые провели исследование, в результате которого выявили, что существуют продукты, что помогают сжигать жир во время сна и сохранить фигуре стройность.

Специалисты отметили, что сон на голодный желудок является вредным, так как, проснувшись утром, человек испытывает большое чувство голода, поэтому существует риск съесть намного больше калорий, чем нужно.

Эксперты предложили вариант перекуса на ночь, который не станет утяжелять пищеварение и будет содержать в себе белки и немного сложных углеводов. Например, мисо-суп или любая паста из соевых бобов является почти белковым блюдом, которое усваивается медленным темпом, поэтому на длительное время помогает избежать чувства голода. Также, креветки, тофу или редька способны снизить калорийность ужина. Энергетические затраты организма на их переваривание превышают калорийную ценность, что способствует похудению человека во сне.

Кроме этого, для быстрого сжигания жира ночью, эксперты рекомендуют употреблять в вечернее время куриные яйца с листьями салата или другими овощами. Также, вечером разрешается перекусить в меру нежирным йогуртом, кефиром, сыром, огурцом, кабачком и капустой. Однако употреблять данные продукты рекомендуется за 2-3 часа до сна, йогурт должен быть без сахара, а овощи запеченные и нежирные.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить