Смертельную дозу сна назвали ученые из Японии

Ученые из Японии выяснили, что слишком короткий или долговременный сон, приводит к преждевременной смерти у людей старше 60 лет. Также было доказано влияние сна на развитие деменции. Данная статья была опубликована в научном журнале Journal of the American Geriatrics Society.

В эксперименте приняли участие 1517 человек, исследование над ними проводились в течение 10 лет. За это время у 293 человек развилось слабоумие, 282 добровольца погибли.

Показатели развития деменции и смертности, были рассчитаны с учетом пола и возраста человека. По итогу было выявлено, что риск увеличивался у тех, кто спал менее 5 часов или более 10 часов в сутки. Оптимальные показатели были у тех, кто придерживался режима сна в пределах 5-7 часов.

Было замечено, что пожилые люди, которые вели активный образ жизни компенсировали негативное влияние от несоблюдения гигиены сна, уменьшая тем самым развитие старческих недугов.

Ученые из Стокгольмского университета опубликовали статью, в которой было указано, что сон в выходные дни может восполнить недостаток сна в будни. Тем самым было доказано, что полноценный отдых в выходной день снижает риск преждевременной смерти.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить