Влияние зеленого чая на артериальное давление и тонус сосудов

Зеленый чай действует на каждого человека индивидуально. У кого-то он повышает давление, а у кого-то понижает. Ученые всего мира не могут прийти к единому мнению в данном вопросе. Все медики сходятся на том, что зеленый чай в разы полезнее черного.

Зеленый чай нормализует артериальное давление человека

Все дело в том, что ферментация зеленого чая длится всего 2-3 дня, окисление листьев при этом не превышает 10%. Такой же процесс у черного чая проходит длительный период сроком в один месяц. При такой долгой ферментации теряется 80% полезных свойств чая. Такое сравнение доказывает, что зеленый чай лучше, чем черный.

Вещества, содержащиеся в зеленом чае, оказывают благотворное влияние на органы и системы в организме. Прежде всего, улучшается эластичность сосудистой стенки. Также чай препятствует развитию атеросклероза, снижает массу тела и выводит лишнюю жидкость из организма. Он улучшает кровоснабжение клеток и тканей, тонизирует организм. Зеленый чай выводит из организма яды и соли тяжелых металлов.

Несмотря на все положительные свойства этого напитка, он противопоказан при тяжелой форме гипертонии. Также врачи не рекомендуют употреблять зеленый чай людям с гастритом и язвенной болезнью, так как он повышает кислотность и может вызвать обострение этих заболеваний. Крепко заваренный чай нельзя употреблять при бессоннице и чрезмерной нервной возбудимости.

Зеленый чай и его действие на артериальное давление

Для каждого человека полезность чая определяется исходя из его заболеваний и индивидуальных потребностей организма. Ученые из Японии доказали тот факт, что при регулярном употреблении зеленого чая гипертониками, их артериальное давление снижалось на 6-10% от исходного показателя. Экспериментальная группа ежедневно пила зеленый чай в течение нескольких месяцев.

Употребление чая здоровыми людьми снижает риск развития артериальной гипертензии на 55%, а инфаркта — на 35%. Чтобы понимать главный принцип снижения АД при употреблении чая, нужно разобраться в механизмах его воздействия на организм.

Прежде всего, наблюдается мочегонный эффект, который заключается в форсированном диурезе. Жидкость из организма и кровяного русла выводится быстрее, и это стабилизирует артериальное давление. Чтобы получить такой эффект, чай нужно употреблять за полчаса до приема пищи.

Кофеин, содержащийся в зеленом чае, стимулирует сердечную деятельность и расширяет стенки сосудов. Зеленый чай можно принимать каждый день людям с нормальным, повышенным или пониженным давлением.

В зеленом чае в 4 раза больше кофеина, чем в кофе. Он стимулирует нервную и сердечную деятельность, поэтому давление повышается на короткое время. Но в тоже время активируются процессы расширения сосудов и давление приходит в норму. Из-за такого эффекта медики рекомендуют его употреблять при головных болях.

Правильное заваривание листьев зеленого чая

Если заварить слабый, прохладный чай, то давление понизится из-за активации мочегонного механизма. Такой напиток следует принимать людям с повышенным внутричерепным давлением и гипертоникам. Для того, чтобы получить слабую заварку, достаточно подержать чай в немного остывшем кипятке 2 минуты.

Крепкий чай следует настаивать 6 минут, такой напиток сначала повысит давление, а потом понизит его до нормальной границы. Этот вариант показан для людей, страдающих пониженным давлением.

Пить зеленый чай рекомендуется за полчаса-час до еды и с определенной периодичностью. Злоупотреблять зеленым чаем  не стоит, в день можно выпивать 1-3 чашки.

Нельзя повторно заваривать листья, каждый раз чай должен быть свежезаваренным. В напиток не рекомендуется добавлять сахар, молоко и цветочные ароматизаторы. Заваривать чайные листья кипятком нельзя, воду после кипячения нужно немного остудить.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить